Quels sont les bienfaits d’un massage bien-être ?

Massage bien-être : « Détente, relaxation et bienfaits »  : Que se soit pour faire face à la fatigue quotidienne, au stress cumulé, ou encore apaiser les tensions musculaires dû aux activités physiques réalisés au cours de la journée, ou même le manque de l’activité physique. Notre corps à besoin d’un report, de la relaxation et de la détente pour qu’il puisse retrouver ses force, d’où vient l’importance d’une bonne séance de massage bien-être !

Dans cet article vous allez découvrir avec Soins de Jade, qu’est ce qu’un massage bien-être, ainsi que ses avantages et bienfaits  tant pour votre corps que pour votre esprit.

C’est quoi le massage détente bien-être ?

Le massage bien-être est un moment de plaisir qu’on s’offre pour améliorer nos conditions physiques et morales ( notez bien que le massage bien-être n’a aucune qualité médical ou thérapeutique).

Le massage bien-être est tout simplement une session de détente que vous pouvez faire chez vous ou chez un centre / spa….

Ce massage relaxant qui grâce à des mouvements bien simples vous permet de vous détendre et de vous relaxer. Contrairement aux massages thérapeutiques qui se focalisent sur des pathologies bien définies. C’est plutôt des soins corporels réalisés par des spécialistes du métier et que vous ne pouvez pas faire à la maison par vous même ou votre conjoint par exemple.

Ce massage a pour objectif primordial de favoriser le soulagement musculaire et la détente. Spécialement sur les zones de la silhouette qui cumulent le plus d’angoisse et tension ( les épaules, le dos, les poignets, les cervicales, les pieds et jambes)

Pourquoi faire un massage bien-être ?

Que vous soyez des amateurs du massage ou pas, vous en entendez parler durant votre quotidien c’est sur! Soit aux annonces des spas, centres , ventes des accessoires de massage ou encore des produits comme les huiles , crèmes ou bougies de massage, les offres sont multiples. Cette “tendance” de massage n’est pas nouvelle. Depuis des siècles plusieurs civilisations tant en Asie qu’ en Europe. Ils ont considérés le massage comme un aspect de la médecine traditionnelle. C’était un soin thérapeutique reconnu qu’on trouve toujours dans plusieurs pays ( massage suédois, thaïlandais, massage hawaïen, californien , thaï, ayurvédique, massage balinais…)

Bien plus que vous l’imaginez, le massage a des effets magiques et peu connus sur le corps. Savez-vous que le massage peut agir directement sur votre système immunitaire?  et OUI! Quand vous faites du massage votre corps commence à activer les fonctions métaboliques, il devient beaucoup mieux hydraté, oxygéné et drainé. Ceci permet à votre corps de diminuer les inflammations. Il est très recommandé pour les sportifs. Après un grand effort dû aux exercices physiques. Le massage réduit et répare les douleurs, renforcer son immunité et faire face aux intoxications, contrôler le degré du cortisol ( l’hormone responsable du stress). L’un des bienfaits très importants sur le corps c’est la souplesse et la mobilité. Quoique il est assez connu que le sport et les activités physiques, sont les acteurs directs qui influencent votre souplesse et la mobilité de votre silhouette. Pourtant le massage contribue positivement sur ces deux acteurs.

Personne ne peut nier que notre équilibre psychologique est un élément majeur dans notre santé et bien-être. C’est qu’en effet la relation entre notre corps et notre cerveau est très profonde. Faire un massage pour le corps transmet directement des informations sensorielles qui impactent immédiatement notre cerveau et agissent sur son équilibre psychologique. Ceci ne se limite pas dans la stabilisation du psychique mais s’étale aussi sur l’excellence de notre sommeil. Les mouvements qu’on fait durant le séance et les appuis sur la silhouette stimulent la production de certaines hormones responsables du plaisir et de la détente ( endorphine et sérotonine). Il encourage le lâcher-prise, cet état aide le cerveau à se relaxer et à se préparer à une séance de sommeil de grande qualité.

Quels sont les bienfaits d’un massage bien-être ?

D’après ce qu’on a déjà cité, on peut diviser ses bienfaits en deux catégories principales, les bienfaits psychiques et les bienfaits physiques.

Bienfaits physiques :

• Améliore la capacité anti-inflammatoire : il a un effet sur le corps comme celui des médicaments antalgiques.
•  Renforce le système immunitaire et hormonal : Bénéficier fréquemment d’une bonne session de massage vous aide en plus de la détente et relaxation profonde, de stimuler votre système immunitaire. Le massage aide à augmenter l’activité des cellules lymphocytes T cytotoxiques (CTL). Ces cellules sont responsables de la défense contre les virus.  Vous pouvez vous servir du massage également pour améliorer le système immunitaire de votre bébé ( c’est une technique très connue et exercée depuis des siècles en Inde) .  Sans oublier son effet très favorable sur la stabilité du cortisol, hormone responsable du stress.
• Relâchement des tensions musculaires : En effet il favorise le relâchement musculaire. Grâce aux mouvements et appuis effectués pendant le massage sur les muscles, les tensions musculaires se détendent. Le relâchement musculaire vous aide à dégager l’angoisse et fatigue cumulés.
• Améliore la circulation sanguine : L’effet du drainage permet d’avoir une meilleure circulation sanguine. Parmi les bienfaits de la stimulation de la circulation sanguine mise à part son effet sur la circulation de l’oxygène et nutriments dans la silhouette; est la prévention des varices.
• Réduit les douleurs physiques : Les douleurs ne sont pas quelque chose de simple à négliger ! Le massage est considéré comme l’un des vertus immédiates qu’on peut sentir sur la diminution des douleurs musculaires, maux de tête ou de dos…

• Aide à atténuer l’apparence de la cellulite et peau d’orange : Les techniques de massage perfectionnent la souplesse de la peau. Elle devient beaucoup plus souple et lisse, ce qui diminue visiblement l’apparence de la cellulite et la peau d’orange. On constate également une amélioration non négligeable sur les vergetures.

• Appui pour prévenir les troubles musculosquelettiques :  En améliorant la souplesse des articulations. Bien évidemment des muscles grâce au massage, on contribue à la prévention des troubles musculosquelettiques.
• Renforce la souplesse et la mobilité : il améliore votre performance physique. Bien qu’il développe la souplesse et la mobilité car il agit sur  les raideurs des muscles et articulations. Ce qui rend vos mouvements plus fluides.
• Favorise la digestion : Il stimule la digestion, le système digestif est influencé par la circulation sanguine. Si cette dernière est activée dans la zone abdominale, ceci génère un apaisement très positif des muscles de l’estomac. Il vous aide à faire face à la constipation et au ballonnement.

Bienfaits moraux :

• Faire face au stress : Il vous aide à vous sentir plus relaxer car il touche d’une façon directe votre système nerveux. En moments de stress, anxiété et pression, le massage vous aide à vous sentir mieux et maîtriser vos sentiments.
• Améliore la qualité du sommeil et lutte contre l’insomnie : La détente dégagée lors de la séance à un grand effet sur votre esprit qui se prolonge jusqu’au moment du sommeil. D’après plusieurs études sur ses bienfaits sur l’aspect psychique des personnes. Il améliore la qualité du sommeil d’une manière très favorable. Ainsi le cycle sommeil-veille devient beaucoup plus régulier, spécialement les massages des pieds et crâniens .
• Décharger les énergies négatives ( un soin énergétique) : Qui dit massage dit relaxation, décharge, et énergie positive. Ce dernier peut être considéré comme une solution efficace pour libérer les énergies négatives cumulés
• Favorise la détente, la relaxation et le lâcher-prise : La stimulation des points de relaxation dans le corps durant le massage vous aide à ralentir le rythme de vos pensées. Vous allez vous concentrer sur le moment présent et en profiter des sensations de relaxation et détente profonde.
• Réduit l’anxiété et la dépression : considérant les bienfaits qu’on a déjà préciser, il impact votre humeur. Cela dit Il aide votre esprit à se calmer et à se détacher des sentiments négatifs comme l’anxiété et la dépression. Donc il favorise aussi la production des hormones “ anti dépresseurs” comme la dopamine.

Puis-je faire des massages chez moi ?

Bien sûr, vous pouvez faire une bonne session de massage chez vous ! Il est même conseillé de faire de l’ auto-massage à la maison. Car la cadence dont vous allez effectuer les séances chez vous pour bénéficier de ses bienfaits. Le coût à la maison sont estimés beaucoup moins cher qu’une session dans un spa ou chez un centre. Vous n’avez qu’à regarder quelques vidéos sur les techniques de massage à la maison pour en faire bénéficier à votre partenaire ou vous même.

Il vous suffit de choisir une pièce calme, de créer une ambiance chaleureuse et relaxante. Également à l’aide des bougies d’ambiance ou bougies de massage que vous pouvez utiliser par la suite. Il faut également avoir à la maison des accessoires comme les huiles de massage.

Quelle est la meilleure heure pour se faire masser ?

Concernant le meilleur moment pour faire le massage, il n’y a pas vraiment une heure précise à favoriser mais cela dépend de votre rythme de vie et de vos besoins. Alors si vous voulez stimuler votre circulation sanguine et accélérer votre énergie et votre force, on vous conseille le massage matinale. Par contre si vous voulez vous relaxer et bénéficier d’un sommeil profond le massage du soir est le bon choix à faire.

Quels sont les produits que je peux utiliser pour faire un massage chez moi?

Sachant que le massage à pour objectif principal d’améliorer votre bien-être physique et psychique, restez sur la même perspective pour le choix de vos produits à utiliser. On vous conseille de choisir des produits à base d’ingrédients naturels et bio.

Découvrez la gamme de Soins de Jade pour une session incroyable depuis chez vous :

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